Autocuidado y salud mental

De -

 

La biblioteca se complace en anunciar una serie de charlas dedicadas al autocuidado y la salud mental, temas fundamentales para el bienestar de toda la comunidad. Estas sesiones buscan proporcionar herramientas prácticas y conocimientos clave para promover una vida más saludable y equilibrada.

Serán el martes 27 de mayo a las 16:30 en la biblioteca de Cañizares y el miércoles 28 de mayo a las 16:30 en la biblioteca de Puente de Vadillos

¿Por qué hablar de autocuidado y salud mental?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener el bienestar y afrontar la enfermedad o discapacidad, con o sin la ayuda de un profesional sanitario. En cuanto a la salud mental, la OMS la describe como un estado de bienestar que permite a las personas manejar el estrés cotidiano, desarrollar sus habilidades, aprender, trabajar y contribuir a su comunidad.

El autocuidado es esencial para la salud mental, ya que ayuda a gestionar el estrés, mejora la calidad de vida y previene el empeoramiento de enfermedades como la ansiedad o la depresión. Además, fomenta la resiliencia, el empoderamiento y la autoconfianza.



¿Qué aprenderás en las charlas?

Durante estas charlas, se abordarán temas como:

- Reconocer y expresar tus emociones: Validar lo que sientes es el primer paso para conocerte y empezar a sentirte mejor.

- Incorporar actividad física: El ejercicio regular, incluso en pequeñas cantidades, contribuye al bienestar emocional y facilita la interacción social.

- Mantener una alimentación equilibrada: Evitar el exceso de café, té y alcohol, y mantenerse hidratado son hábitos que favorecen la salud mental.

- Cuidar la higiene del sueño: Dormir las horas necesarias y evitar pantallas antes de acostarse ayuda a descansar mejor.

- Buscar motivaciones y establecer metas: Identificar actividades saludables que te motiven es fundamental para mantener el ánimo.

- Socializar y crear vínculos: Compartir experiencias con otros refuerza el apoyo emocional.

- Conocer los recursos de apoyo: Saber cuándo y dónde pedir ayuda profesional es clave para el autocuidado.


Gracias a todos por vuestra asistencia: más de 20 personas en Cañizares y más de 15 en Puente de Vadillos.

Esperamos poder preparar otros talleres en breve



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Cuentos sin sentido

De -
Imagen
Hemos echo una tarde de juegos y escritura creativa.. Al terminar las navidades retomamos las actividades de la biblioteca Les dije que trajeran unos juegos de mesa de su casa(seguro que los reyes les trajo muchos) y asi disfrutarlos juntos, esta semana jugamos con "tiburón ataca" y con "party jr" Hemos leido dos cuentos del libro "diecisiete cuentos y dos pingüinos", unos cuentos cortos sin mucho sentido (como dos pingüinos que se ponen a dialogar sobre no tener nombre...y acaban llamandose pingüino y pengüin.... vaya par!!) Después han inventado unos cuentos con varias palabras clave: Protagonista: Laura Lugar: Cañizares Elemento: reloj Han salido varias historias locas....aqui os pongo una muestra Tiempo: Erase una vez una mujer que se llamaba Laura. Tenia un marido. Un día fueron al Eroski, y vieron un reloj  muy moderno, pero era mágico.... retrociedia en el tiempo. Al llegar a casa dijo el marido- quieres ser mi novia? y ella di...
Leer más

Día internacional del gato

De -
Imagen
¡Feliz Día Internacional del Gato! Hoy, 20 de febrero, celebramos una de las tres fechas anuales dedicadas a nuestros amigos felinos, los gatos. Esta efeméride tiene un origen curioso y entrañable: se conmemora en honor a Socks, el gato del expresidente de Estados Unidos, Bill Clinton, que vivió en la Casa Blanca y se ganó el cariño de muchos alrededor del mundo. Los gatos son criaturas fascinantes y han sido compañeros del ser humano desde hace aproximadamente 12 mil años. Son conocidos por su independencia, curiosidad y, a menudo, por su comportamiento enigmático. Estos pequeños felinos comparten características con sus parientes salvajes, como la agilidad y el instinto de caza, pero también tienen una personalidad única que los hace seres especiales en nuestras vidas. En nuestra biblioteca, queremos rendir un homenaje especial a estos animales con un centro de interés que reúne todos los libros donde los gatos son protagonistas. Además de disfrutar de estas lecturas, es un día perfe...
Leer más

Tu Oficina en el Corazón de la Serranía

De -
Imagen
  Por segundo año consecutivo, la Biblioteca Pública de Puente de Vadillos se convierte  en un refugio perfecto para teletrabajadores y nómadas digitales. Más que un simple espacio de libros, nos hemos transformado en un oasis de tranquilidad y productividad en plena Serranía de Cuenca. Sabemos lo difícil que puede ser encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, especialmente cuando la línea entre ambos se difumina en casa. Por eso, hemos diseñado un espacio que no solo te ofrece la conexión a internet que necesitas, sino también un ambiente sereno, libre de distracciones y con el incomparable telón de fondo de la naturaleza. Imagina esto: en lugar del ajetreo de la ciudad o las interrupciones del hogar, tus pausas para el café se convierten en paseos por senderos rodeados de pinos, y tus ventanas ofrecen vistas a paisajes que inspiran calma y creatividad. Aquí, el sonido predominante es el canto de los pájaros o el susurro del viento, no el bullicio del tráfi...
Leer más